DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o bem-estar físico e mental. Se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, várias dicas podem ser eficazes. Primeiramente, crie uma rotina relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de café algumas horas antes de se dormir. Um ambiente tranquilo, com temperatura confortável e